СИНДРОМ СПИЧКИ,
ИЛИ ЗАЧЕМ СЖИГАТЬ СОБСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ?
|
Психологические проблемы, как утверждают специалисты, - самые опасные. Все болезни – от нервов. Но справиться можно и с ними, надо всего лишь разобраться в себе. Темп нашей жизни – фантастический. Мы «горим на работе». Потом, как итог, впадаем в депрессию … Не хочется больше ничего. |
Считается, что самый лучший способ излечиться от апатии и восстановить силы – уйти в отпуск. Но, увы, отпуск – далеко не избавление. Даже 21 отдыха не вернет радости жизни, не сделает человека свободным и счастливым, если причина усталости – эмоциональное сгорание. Когда отдых не помогает избавиться от усталости надолго, пора бить тревогу: это явный признак синдрома эмоционального сгорания (СЭС), так называемого синдрома спички.
Синдром эмоционального сгорания – болезнь в первую очередь социальных работников. С нею чаще всего сталкиваются те, кто постоянно общается с людьми, вникает в чужие проблемы: учителя, психологи, юристы. Это психологическое состояние сопровождается эмоциональным, умственным и физическим истощением. Вкратце его можно описать так: в голове бедлам, делать ничего не хочется, раздражает и погода, и люди, и работа; нежелание что-либо самостоятельно менять в жизни и активно действовать; агрессия к другим; тревога, усталость, постоянные простуды, головная боль, нарушение сна.
Причинами возникновения синдрома спички являются не только внутриличностные проблемы (поиск смысла жизни, стремление самоутвердиться и т.д.), но в первую очередь стрессы на работе. В результате нервных нагрузок, чрезмерного усердия либо несоответствия способностей и выполняемой работы в какой-то период жизни человек, подобно спичке сгорает. Поэтому он и работает в полсилы, общается без задора, впадает в состояние апатии.
Вспомните структуру человеческих потребностей. Основа – физиологические потребности – дает нам уверенность в себе. Именно по этой причине правильное питание, хороший сон, здоровье, семейные отношения так для нас важны. Потребность в безопасности – следующий уровень. Причем каждый из нас понимает, как важно чувствовать себя защищенным. Выше в пирамиде человеческих потребностей находятся социальные и личностные. На пике всего – потребность в самореализации. Любой из этих уровней должен устраивать человека хотя бы частично. В противном случае мы страдаем от депрессии, занимаемся самокопанием и … получаем в подарок синдром эмоционального сгорания! Поэтому необходимо внимательно разобраться со всеми уровнями собственных потребностей – это поможет навести порядок в голове и определить истинные цели жизни.
Советы по профилактике синдрома спички:
|
